Ez nagy mértékben függ az egyéni teljesítőképességtől (funkcionális kapacitástól), más­részt szükséges mozgás közben történő folyamatos ellenőrzése, ha - mint betegek esetében is - nem kívánatos a megadott intenzitás túllépése.

A mozgás intenzitását százalékában adjuk meg, ha terheléses vizsgálattal meghatároztuk az egyén funkcionális kapacitását, va­gyis azt a legnagyobb teljesítményt, amit a terhelés alkalmával el­ért, s ami számára a 100%-ot jelenti. A javasolt mozgás intenzitása betegek esetében általában kezdetben ennek 40-60%-a, ami csak lassan, fokozatosan növelhető 70-80%-ra. Az edzettségi és egészsé­gi állapottól függ természetesen az is, hogy egy megadott intenzitást mennyi ideig képes valaki teljesíteni. Egy maratoni futó például ké­pes 3-4 órán keresztül 80%-os intenzitással futni, egy beteg, vagy nem jó kondícióban lévő esetében ez az intenzitás kezdetben eset­leg csak néhány percig tartható.

Ezért a mozgás időtartama voltaképpen csak tapasztalati úton határozható meg, vagyis annyi ideig tartó testmozgást tolerál jól be­teg, amennyit követően egy órán belül már pihentnek, frissnek érzi magát.

A mozgás közben mért pulzusszám (másképpen nevezve szív­frekvencia) és a terhelés intenzitása között egyenes összefüggés lát­ható. Ezért a terhelés intenzitásának meghatározására a gyakor­latban a pulzusszámot (szívfrekvenciát) alkalmazhatjuk. Másik lehe­tőség, ha az intenzitást MET-ben adjuk meg. Közbevetőleg itt szükséges néhány szót ejteni mit értünk a szívfrekvencia és pulzus­szám fogalma alatt.

A szívfrekvencia a szív percenkénti összehúzódásainak számát jelenti. A pulzusszám a periférián, többnyire a hüvelykujj tövében (radiális pulzus), vagy a nyak oldalán (carotis pulzus) tapintott fi­nom kis lüktetések (pulzációk) percenkénti száma. Egészségesek­nél, vagy jól kezelt betegeknél a két mért érték azonos. Ha azonban a szív szabálytalan ritmusban ver és néhány összehúzódása nem elég erőteljes ahhoz, hogy a vért magából kilökve azt a periférián pulzusként tapintani tudjuk, a szívfrekvencia ilyenkor magasabb, mint a pulzusszám. Ezt nevezik pulzusdeficitnek.

Ha a betegnek pulzusdeficitje van, kondicionáló edzést addig nem folytathat, amíg megfelelő kezeléssel a pulzusdeficitet meg nem szüntetik.